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2020.08.17

消防体能测试项目及标准各是什么

标准(及格线):

跑步:1500米 6'05";100米 15"2

立定跳远 2.2米

俯卧撑 2分钟35 

消防体能测试项目分男子组和女子组,分别考核:10米X4往返跑、1000米跑、纵跳摸高;10米X4往返跑、800米跑、纵跳摸高。

100米速度想提高很多基本没有可能

短跑基本靠天赋,后天的训练只站很少的一部分。立定跳远和俯卧撑到是还有点提高

下肢力量练最好的是蛙跳,就是双手放在后面抱在头部,蹲下去站起来,周而复始,十下或者二十下,然后跳出去,跳个十下二十下在蹲下去站起来。一口气做个十组二十组的

如果有杠铃的最好,压杠铃。杠铃放在脖子后肩部,双手抓住蹲起,坐个十几二十下,往后一扔,就往前跑。跑一百米或者五十米。

俯卧撑就是掰臂力器或者拉力器的。


扩展资料:

一、身高 

1.测试目的 :测试学生身高,与体重测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育的水平及营养状况。

二、体重

1.测试目的:测试学生的体重,与身高测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育的水平及营养状况

三、肺活量

1.测试目的 :测试学生的肺通气功能。

四、立定跳远

1.测试目的 :测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。

五、坐位体前屈

1.测试目的:测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

六、800/1000米跑步

七、50米跑

八、仰卧起坐(女)/引体向上(男)

为了避免安全事故,在测试之前,组织充分的的热身运动,中队干部本着对所有同志负责的态度,严格执行测试的有关要求,有序的分科目组织摸底,真实地反映出全体人员的体能现状。

测试过程中所有所有同志精神饱满、姿态端正、全力以赴,发扬了顽强拼搏、奋勇争先的精神,圆满完成了此次的体能测试。

用人单位对面试人员或在职人员进行体能测试,是选拔和培养人才的重要途径之一。

用人单位根据职务的需要设定体能测试的项目标准及实施办法。

项目一般包括短跑、引体向上(一般适用于男性)、立定跳远(一般适用于女性)等。