铅球在大型正规比赛中，男子7.26公斤，女子4公斤。
而在学校的比赛中，男子有的用6公斤，有的用5公斤，女的就是4公斤。
实心球的重量也不等，也没有正规的比赛，一般有1公斤的
我以前扔得特差，后来突然就开窍了。
首先手臂要用力气，别软，注意别滑手，扔出去的时候，要彻底一些，当心别让手指抓到球身，那样扔不远。
投的时候，要让自己的身体像一个弹弓，就是腰要尽量向后弯（当然也别太弯了，不然该倒了），后腿可以尽量弯低一些，然后看着自己将要投的方向的天空，想象好像要扔到那么远的地方，最后使劲一用力，后脚登蹬一下地，（根据个人习惯），投出去，就行了。多练练。